Hazatérés

Kedves Olvasó!

Blogom "hazaköltözött", mától itt, saját honlapomon áramlik:

http://www.belsoforras.hu/aramlasban/

Tarts velem Te is! Szeretettel várlak.

Eszter

Öröm

Mérhetetlen öröm! Másra egész egyszerűen nem érdemes koncentrálni. 

Mindig erre jutok, de soha nem felesleges ezt újra felismerni. Annyi hatás ér bennünket, annyi "gomb" van rajtunk, amit folyamatosan lehet "nyomkodni" és a minket tükröző külvilág meg is teszi rögtön. Ha nem, hát megtesszük mi magunk, no nem mintha "ők" nem "mi" lennénk! :) 

Akadnak ismerős, épp ezért - s csak ezért! - komfortot, biztonságot adó gondolatok, érzések, amelyekre az elme azonnal ráugrik. Mindig adott a jól bejáratott útvonal, amely mentén szépen bepörgeti magát,  s az ember meg megy lefelé a béka feneke alá...

Az égvilágon semmi baj nincs ezzel, csak őszintén meg kell nézni, mi is történik. A figyelgető, önismeret útján járó, tudatosságra törekvő ember legnagyobb csapdája pontosan ez: a keresés, a jövő felé kacsintgatás, a hajsza, az erőfeszítés. "Még ezt és ezt megoldom és minden rendben lesz. MAJD akkor eljön a nyugalom."

Ismerős?  MINDEN ember ilyen! Ez csak egy  ego-funkció, független attól, mivel foglalkozunk, annyi jelmezt ölthet, ahányan vagyunk. A lényeg, hogy ilyenkor túlságosan komolyan vesszük saját magunkat. A saját szerepünket. Irányítani akarunk. Nincs ebben semmi extra, ennyi az egész.

Hiú remény, hogy a "gombjainkat" el lehet vagy egyáltalán el kellene tüntetnünk! Hogy egyszer majd csak a kellemes, nekünk is tetsző részeink maradnak. Igaz ez a "kintre" és a "bentre" egyaránt! ;)

Van, amikor egyszerűen baromi nehéz színesben látni a világot, mondjuk amikor csak egy színre, mondjuk valamilyen sötét árnyalatra koncentrálunk, a képnek csak egyetlen, nem túl felemelő részletére.

Fontos őszintén meglátnunk, ami bennünk van, meglátnunk a gyökerét, a valódi, csakis bennünk lévő mozgatórugóját... utána azonban EL KELL ENGEDNÜNK. Egyszerűen nem foglalkozni vele. Mással foglalkozni.

Nagyon sok embert ismerek, aki valójában szerelmes a saját szomorúságába. Ragaszkodik hozzá. Én is ezt éltem egy időben és nagyon szép tapasztalat. A dráma, a szomorúság, az önmagunkban való kételkedés az egyik legerősebb "függés-program" a világban. Viszont soha nem fogja senki megoldani helyettünk a fókuszálást: hogy dagonyázunk és elsüllyedünk-e az érzelmeinkben és gondolatainkban vagy megvalósítjuk, megéljük a csodát, ami bennünk van, ami mi magunk vagyunk: ez mindenkor a mi dolgunk, a mi választásunk! A mi felelősségünk. S ehhez minden segítséget, támogatást megkapunk - ha hajlandóak vagyunk elfogadni! :)

Gondold végig csak az elmúlt pár napodat vagy csak a mait! Ezt az Életet, itt most, ezt a pillanatot. 

Mi az, aminek örülni tudsz? Keress okokat az örömre, írd le őket bátran, s figyeld meg, mekkora öröm már önmagában az is, amikor le tudod tenni szorongó-aggódó, jövőre figyelő, jelen elöl elszaladó "kicsi éned" - azzal, hogy megvigasztalod, megszeretgeted a JELEN ajándékával! :) 

S ez csak a kezdet! ;)

...és egy éjszakára

József Attila: Rög a röghöz  

Jöjj, testvérkém, atyánk, a bujdosó nap

a távol falujába ballagott.

Fönn már kigyujtják üvegét a holdnak,

a hamvas, égi templomablakot.

Fészkében ring a száz cikázó fecske,

szívemben minden mámoros szavad.

Reszket - mint ujjunk - mind a levelecske

és röghöz szorul a rög és tapad.

Egymás mellett mi is rögök vagyunk most,

minket a gyönge, friss vetés szeret.

Jöjj, kedvesem, tested lelkembe hullasd,

bennünk a föld barázdát rejteget.

Az est sötét báránya ballagóba,

feketébb hulló selyemgyapja már.

És szőke hajad mintha mező volna,

mit teljesen betölt a holdsugár.

1923. aug. / 1934

 

Cole Rise fotója

Egy nappalra...

Két csodaszép nyári vers. Mindkettő megér egy külön bejegyzést. Boldog Nyári napfordulót mindenkinek! Én majdnem az egészet kinn töltöttem, nagyon jólesett! :)

Radnóti Miklós: Június

Nézz csak körül, most dél van és csodát látsz,
az ég derüs, nincs homlokán redő,
utak mentén virágzik mind az ákác,
a csermelynek arany taréja nő
s a fényes levegőbe villogó
jeleket ír egy lustán hősködő
gyémántos testü nagy szitakötő.

Tina Manthorpe fotója

 

 

Leltár

A leltározás, na az bizony tényleg segít, hogy egyről a kettőre juss! Megsúgom: én is ezt csinálom ezekben a napokban.

A Belső Művész-kurzusok egyik kedvelt gyakorlatát adom most közre. Szolgáljon Téged is, hogy tisztába jöhess magaddal és helyet teremthess az életedben mindannak, amit valóban szeretnél!

A gyakorlatot több részletben is elvégezheted, nagyjából egy órányi (de minimum fél óra) önmagadra való figyelem, papír és íróeszköz szükséges hozzá. Érdemes rá időt szánni, talán a hétvégén vagy ma délután könnyebben megteheted! ;) Egy nagy, tisztító lélegzetvétel.... és már kezdheted is! :)

                                

LELTÁR - Avagy három egyszerű lépés, hogy helyet teremts az újnak

Első lépés:

Légy tisztában a közvetlen, fizikai valóságodhoz fűződő viszonyoddal!

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

Az életem e pillanatában, itt és most hol szeretnék lenni leginkább?
Mi az, amit a legnagyobb örömmel tennék?
MI szólít most legjobban magához a valóságomban?

Figyeld meg a közvetlen környezeted, a teret, ahol élsz! A tárgyakat, dolgokat, melyek körülvesznek, a helyzeteket, az embereket, mindent! Elégedett vagy? Van olyasmi, amiről úgy érzed, már nem szolgál Téged? Találsz valamit, amire azt mondanád: "ebből elég volt"?

Őszintén írd le a válaszaid a fenti három, általános kérdésre, majd figyelj csak a közvetlen környezetedre, az otthonodra, s írd tovább a valódi érzéseidet! Menj tovább... nyugodtan szánj időt arra, hogy számba vedd a Téged körülvevő helyzeteket, mindazt, aminek a részese vagy, aminek energiát adsz! Majd írd le azokat a(z) - akár önmagadhoz, akár másokhoz kapcsolódó - gondolatokat, érzéseket is, amelyekről úgy érzed, már nem szolgálnak!

Legjobb, ha a humor számára mindig van helyed!. :)

Nincs más dolgod, mint hogy olyasmivel vedd körül magad, ami táplál Téged. Légy nyitott és elérhető - Önmagad számára!  Rendezd át a környezeted, ha arra vágysz! Rakj rendet magad körül, csinálhatsz egy kiadós nagytakarítást is!  

Szabadulj meg attól, ami már nem szolgál! Egyetlen apróság kicserélése is - akár egy falon függő képé, amely már nincs összhangban Veled - csodákat tesz! Merj változtatni! 

A következő lépésekért kattints a folytatásra!

Valahogy...

...minden jó úgy, ahogy van.

Sosem lesz szentebb, szebb pillanat ennél, a mostaninál.

Hawaii-i hűsítő gyönyörűség

Micah Camara fotóira a Manzárd Cafén bukkantam rá nemrég, s azóta még tovább nézelődtem a Hawaii-on élő 20 éves srác Flickr-oldalán...  nem könnyű választani, annyira gyönyörűek a képei, de van itt néhány kedvenc.

 

Üdítőbb kezdet...

...nem is kell ennél! Nina Simone. Mindig újra felfedezem.

Szép napot!

Esti központosító gyakorlat

Ismét egy egyszerű, ám hatásosabb gyakorlat, hogy megélhesd a belső békédet, amely valójában Te magad vagy! Nem csak este, napközben is bármikor elvégezheted, lazít, megnyugtat, gyógyít és tisztít, s remekül fejleszti a vizualizációs készségedet is. 

A gyakorlat a "felemelkedett szívközpont lehorgonyzásáról" szól, egyszerűbben fogalmazva: tudatosodunk afelől, hogy a szívünkben mindig otthon vagyunk és anélkül, hogy meg ne élnénk a szívünket, a benne lakozó szeretetet, nem is lehetünk igazán otthon.

Létezésünk mélyén itt a valódi alapunk, a gyökerünk - s innen szárnyalhatunk, teljesedhetünk ki örömben, szabadon!

Engedd, hogy a Szíved, a Benned lévő Szeretet vezessen! Ez a legfontosabb, amit tehetsz.

A gyakorlatban két, egymásba kapcsolódó végtelenített nyolcast kell majd elképzelned - ez a felemelkedett szívközpont szimbóluma.

 

 The Divine Galactic Blueprint - A Felemelkedett Szív, mint a "gyújtópont" a tudati kiterjedéshez
Forrás: www.selfascension.com 

A gyakorlat részletes leírásához kattints a folytatásra!

Nyitott szemmel

Ti tudtátok, hogy a Gellért téri ivókút kupolájának belső oldalán Weöres Sándor: Ének a határtalanról című verse olvasható? 13 éve élek Budapesten, de csak most fedeztem fel - egy kedves barátomnak köszönhetően.
Ne menjetek el mellette! ;)

 

Weöres Sándor: Ének a határtalanról

Amikor még senkise voltam,
fény, tiszta fény,
a kígyózó patakokban
gyakran aludtam én.

Hogy majdnem valaki lettem,
kő, durva kő,
hegylejtőn, jég-erezetten
hömpölygetett nagy erő.

És végül élni derültem,
láng, pőre láng,
a szerte határtalan űrben
mutatom valódi hazánk.

Nyári Belső Művész-programok

Június 20-ától 3 hetes Kreatív írás-kurzust, 21-étől szintén 3 hetes Belső Művész- tanfolyamot tartok. Július 6-án pedig indul a Kreatív írás "második felvonása".

Mindhárom alkalommal GYERMEKI ÉNÜNK és a JÁTÉKON és ALKOTÁSON keresztül megélt SZABADSÁG lesz a főszereplő...

Az első nyári Kreatív írás-tanfolyam, mely A képzelet útja címet kapta VALÓSÁG ÉS ÉLET, valóság és fikció, valóság és képzelet viszonyának összefüggéseivel játszik, s az intuitív megismerést középpontba helyezve arra sarkall, hogy merd egészen másként látni a világot és saját magad.

Alkotói forrásunkhoz elsősorban az álmainkon, érzelmeinken és képzeletünkön keresztül kapcsolódunk és fontos szerepet kapnak a különböző imaginációs technikák, valamint a - film és az irodalom határterületén kalandozva - a filmes formanyelv.

A képzés  új koncepción alapul, ezért akár jártál már Kreatív írásra, akár nem, - sőt életkortól, tapasztalattól és önbizalomtól függetlenül is! - szeretettel ajánlom mindkét nyári írás-kurzust!

A programról - melyre  június 19-éig jelentkezhetsz -
itt olvashatsz bővebben.

Idén nyáron kerül megrendezésre a harmadik Belső Művész-kurzus, a téma ezúttal a SZABADSÁG, az autentikus önkifejezés. 

A Belső Művész-tanfolyamok összművészeti programok, egyben rendhagyó, "meditációs utak", melyeken kreativitásod új szintjét, minőségét élheted meg, s nem utolsó sorban, megörvendeztetheted a Benned élő, alkotó gyermeket. 

A képzés mindenkinek ajánlott, kortól, önbizalomtól vagy az alkotás területén eddig szerzett tapasztalatoktól függetlenül!  
A legkülönbözőbb művészeti ágakban próbálhatod ki magad a kézműveskedéstől a rajzon és festésen át a táncig, a drámajátéktól az íráson át a fotózásig és a filmkészítésig. 

Az aktuális programról - melyre június 20-áig jelentkezhetsz 
- itt olvashatsz bővebben.

Július 6-án aztán indul a második nyári Kreatív írás-tanfolyam, 
 A mesék útja  

- a részletekért kattints ide!

Szeretettel várlak mindhárom nyári tanfolyamra!


Eszter

Eső után

Csend

Az elme hullámai
a Csend kapuját döngetik.
Ő azonban nem szól,
nem válaszol és nem vitázik.
Tőle indul minden gondolat,
minden érzés,
minden pillanat.

Csend.

Csupán egyetlen szót ismer,
Ez a szó maga a lét.
Megneveznéd,
de nem tudod
Megértenéd,
de fel nem foghatod.

És az elme nekimegy a Csendnek,
toporzékol, dörömböl.
Nem érti, hogy senki sem léphet be
a sugárzó Sötétbe,
a tiszta és mosolygó Semmibe.

Az elme erre
szent tanulmányokba kezd.
De a Csendet nem hatja meg
sem hiszti, sem imádság.
Ő egyetlen dolgot kér csupán:
semmit.

Semmit.

De nem adod meg neki,
Hiszen ez
zsebedben az utolsó cent,
és te inkább dolgozol, robotolsz,
mint hogy odaadd szent és üres tenyered

Minden ugrálva, ujjongva ünnepli a csodát,
de a szent forrást csak a semmi érheti el,
a némaság.
Csupán a semmi képes befogadni a csodát,
és felismerni igaz valóját,
rájönni, mi marad belőle,
ha eltűnnek a gondolatok.
A csend a titkom.
Láthatod.
Láthatod.

- Adyashanti

Forrás: Adyashanti: Az üresség tánca, Édesvíz Kiadó, Budapest, 2008., 71.o., Ford.: Cziczelszky Judit

Web: www.adyashanti.org

17 másodperc...

...és a légzés fontosságáról.

Egy számomra kedves, egyszerű, rövid kis gyakorlat, melyet bárhol megcsinálhatsz. A TOSA Központ 2009. május 11-ei hírlevelében olvastam, s akkor nyáron, de azóta is sokszor leltem már benne örömöm.

Mindössze 17 másodpercnyi figyelem, 17 másodpercnyi tudatos légzés felbecsülhetetlen értékű! Ennél a gyakorlatnál az illat, a rózsa illata a katalizátor az egyszerű, ám annál hatalmasabb igazság a megtapasztalásához: mindegy Egy. 

Az "Isteni" kifejezéssel többször fogsz találkozni a leírásban, de hidd el, a szavaknak nincs jelentőségük ebben a gyakorlatban (sem :))! Sri és Kira, akiktől - ez a gyakorlat származik - azt mondják egyébként Isten: a béke, szeretet és öröm állapota.
Isten, az Isteni, Forrás, Csend, Üresség, Fény, Az ami van - nyugodtan helyettesítsd be azzal a fogalommal, amely számodra legkönnyebben felidézi ezeket a minőségeket, még egyszer tehát: a békét, szeretetet és örömöt. De az is lehetsz, hogy mellőzöl minden fogalmat, s csak figyelsz. Befelé.

A kép forrása: Flickr

Valódi rózsával, kinn, a kertben,a  szabad ég alatt vagy benn, a szobában, a rózsa illatát felidézve is gyakorolhatod, belső érzékelésedet, képzelőerődet is remekül fejleszti.

Ez a kis gyakorlat ajándék a számodra - saját magadtól saját magadnak -, amellyel felkínálhatod szívednek a belső csend, a kapcsolat, az emlékezés és az öröm pillanatait. Kívánom, hogy gyakorlásod minden egyes pillanata legyen Isteni pillanat!

A légzés az egyik legfontosabb kulcs, hogy harmóniában élhess! Erről is olvashatsz lejjebb néhány gondolatot.

Azonosulás

"Minden alkalommal, mikor újraazonosulunk a kondicionálással vagy a karmával, minden alkalommal, mikor elhiszünk egy gondolatot, energiát adunk az álom-állapotnak."

Adyashanti

Körkörös romok

Kimondhatatlanul imádom ezt a novellát, amikor az álmokról vagy az álmokon keresztüli alkotásról tanítok a Kreatív írás- vagy Belső Művész-tanfolyamokon, rendszerint előkerül....                    

Jorge Luis Borges:  KÖRKÖRÖS ROMOK

Senki sem látta partra szállni a sötét éjszakában, senki sem látta a szent mocsárban elmerülő bambuszcsónakot, néhány nap múlva azonban már mindenki tudta: a hallgatag férfi délről jött a folyón lefelé, és hazája a meredek hegyoldal számtalan falvainak egyike, ahol a zend (1) tájszólást nem fertőzte meg a görög, és ahol ritka a lepra. Annyi bizonyos, hogy a szürke férfi arcra bukott a sárban, felkapaszkodott a lejtős parton, félre se tolva (valószínűleg meg sem érezve) a húsába vágó sásleveleket, és émelyegve, véresen vonszolta magát a kör alakú térségig, amelynek közepén egy tigris vagy ló hajdan tűzpiros, most hamuszürke kőszobra állt.

A kör alakú építményt, az egykori templomot, régi tűzvészek emésztették el. Szentségétől megfosztotta a mocsaras erdő, és istenét az emberek nem tisztelik többé. Az idegen elnyúlt a talapzat mellett. Magasan állt a nap, mire felébredt. Csodálkozás nélkül vette tudomásul, hogy sebei behegedtek; lehunyta fakó szemét, és elaludt: nem a testi gyengeség, hanem akarata kényszerítette. Tudta, hogy e templom az a hely, amelyet legyőzhetetlen akarata keresett; tudta, hogy lejjebb a folyó mentén felgyújtott és holt istenek egy másik templomának romjai is túlélték a fák szüntelen fojtogatását; tudta, hogy halaszthatatlan kötelessége az álom. Éjféltájt egy madár vigasztalan rikoltozására ébredt. Meztelen lábnyomok, néhény szem füge és egy korsó figyelmeztette, hogy álmát a körnék tisztelettudó lakói meglesték: oltalmát kérték, vagy bűvös erejétől féltek. A félelem hidege járta át: az eltékozolt falban keresett magának egy sírfülkét, és ismeretlen levelekkel takarta be magát.

Áldott magányosság

Ami ilyen dalokat szül!

Örök szerelmem, Eddie Vedder 46 évesen és egy szál ukulelével is maga a ROCK, sőt! 

Az Into The Wild (Út a vadonba) c. filmhez készített első szólólemez zenei vonala folytatódik, csak még, még... sokkal letisztultabban!

Tessék, itt egy szabad szellem... én pedig beleszédülök ebbe a videóba. És közben újra meg újra hallgatom-nézem: mert tényleg "csak" a lényeg maradt!

Az Ukulele Songs (2011) teljes egészében és dalonként is meghallgatható ITT!

Update: ez a helyzet az egész lemezzel, gyönyörűséges! Időnként beleszakad a szívem, de ez a legleglegesnagyobb kedvencem most! :)

Nem sikerült beraknom ide ezt a klipet, de: 

Daniel Clinch gyönyörű videója a Longing To Belong-hoz.

Friss kezdet (Reggeli légzőgyakorlat)

Ma június 1. és Újhold van, azaz az új holdciklus első napja. Ez a nap  különösen alkalmas a befelé figyelésre, a meditációra, az új célok kitűzésére és a haszontalan, bennünket már nem szolgáló szokásaink elhagyására. Testi-lelki-lelki energiánk ilyenkor megújulnak, sok betegséget előzhetünk meg, hatékonyan méregteleníthetünk és kezdhetünk bele valami újba célkitűzéseinknek, szándékainknak megfelelően.

A  tegnapi képzelet-játék mellett  nagy szeretettel ajánlom a következő energiagyakorlatot is - nem csupán erre a napra. 

A gyakorlat elolvasásához kattints a folytatásra!