Leltár

A leltározás, na az bizony tényleg segít, hogy egyről a kettőre juss! Megsúgom: én is ezt csinálom ezekben a napokban.

A Belső Művész-kurzusok egyik kedvelt gyakorlatát adom most közre. Szolgáljon Téged is, hogy tisztába jöhess magaddal és helyet teremthess az életedben mindannak, amit valóban szeretnél!

A gyakorlatot több részletben is elvégezheted, nagyjából egy órányi (de minimum fél óra) önmagadra való figyelem, papír és íróeszköz szükséges hozzá. Érdemes rá időt szánni, talán a hétvégén vagy ma délután könnyebben megteheted! ;) Egy nagy, tisztító lélegzetvétel.... és már kezdheted is! :)

                                

LELTÁR - Avagy három egyszerű lépés, hogy helyet teremts az újnak

Első lépés:

Légy tisztában a közvetlen, fizikai valóságodhoz fűződő viszonyoddal!

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

Az életem e pillanatában, itt és most hol szeretnék lenni leginkább?
Mi az, amit a legnagyobb örömmel tennék?
MI szólít most legjobban magához a valóságomban?

Figyeld meg a közvetlen környezeted, a teret, ahol élsz! A tárgyakat, dolgokat, melyek körülvesznek, a helyzeteket, az embereket, mindent! Elégedett vagy? Van olyasmi, amiről úgy érzed, már nem szolgál Téged? Találsz valamit, amire azt mondanád: "ebből elég volt"?

Őszintén írd le a válaszaid a fenti három, általános kérdésre, majd figyelj csak a közvetlen környezetedre, az otthonodra, s írd tovább a valódi érzéseidet! Menj tovább... nyugodtan szánj időt arra, hogy számba vedd a Téged körülvevő helyzeteket, mindazt, aminek a részese vagy, aminek energiát adsz! Majd írd le azokat a(z) - akár önmagadhoz, akár másokhoz kapcsolódó - gondolatokat, érzéseket is, amelyekről úgy érzed, már nem szolgálnak!

Legjobb, ha a humor számára mindig van helyed!. :)

Nincs más dolgod, mint hogy olyasmivel vedd körül magad, ami táplál Téged. Légy nyitott és elérhető - Önmagad számára!  Rendezd át a környezeted, ha arra vágysz! Rakj rendet magad körül, csinálhatsz egy kiadós nagytakarítást is!  

Szabadulj meg attól, ami már nem szolgál! Egyetlen apróság kicserélése is - akár egy falon függő képé, amely már nincs összhangban Veled - csodákat tesz! Merj változtatni! 

A következő lépésekért kattints a folytatásra!

Második lépés:

Légy tisztában a saját testeddel való kapcsolatoddal!

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

Vajon ez a test szolgál engem?

Elégedett vagyok a testemmel?

Képes vagyok elfogadni, hogy ez a test engem szolgál?

Képes vagyok SZERETNI ezt a testet, amely engem szolgál ?

Részletesen és őszintén válaszolj a kérdésekre!

TUDD: ha esetleg BÁRMILYEN kényelmetlenség-érzeted is van most, rendelkezel az erővel és képességgel ahhoz, hogy megváltoztasd!

ĺrd le őszintén a gondolataidat, hallgass a szívedre: tudni fogja a választ! Ha az a mondat jön: "ezt képtelen vagyok elfogadni magamon", akkor írd le azt! Fogadd el!

Tudd, hogy ez is csak egy pillanat, egy állapot, melyből tovább tudsz lépni - akkor, ha elfogadod! :)

Harmadik lépés: 

Légy tisztában azzal, hogy mit akarsz!

    (Ez a legjobb! Itt már nincs szükség az analitikus elménkre, ami egyébként nagyon jó szolgálatot is tud tenni, hogy átlássunk bizonyos dolgokat: akkor, ha nem "ő" vezet - ahogyan azt az első két lépésnél is tapasztalhattad! :) )

Most képzeletben vagy fizikailag - ahogy tetszik, ez Rád van bízva - ragadj egy ecsetet! (Lehet színes ceruza, akvarell ceruza, filctoll vagy zsírkréta is!)  

Rajzolj, fess gondolataid vásznára vagy a levegőbe valamit, de akár egy darab papírra is megteheted. 

Milyen színt választanál? 

Mit formáz a kép, mi jön létre MOST? 

Milyen érzés? 

Figyeld magad szeretettel! Mosolyogj! :)

Ha van kedved, rögzítsd írásban vagy rajzban, ami a gyakorlat után még megjelenik! :)