Ma június 1. és Újhold van, azaz az új holdciklus első napja. Ez a nap különösen alkalmas a befelé figyelésre, a meditációra, az új célok kitűzésére és a haszontalan, bennünket már nem szolgáló szokásaink elhagyására. Testi-lelki-lelki energiánk ilyenkor megújulnak, sok betegséget előzhetünk meg, hatékonyan méregteleníthetünk és kezdhetünk bele valami újba célkitűzéseinknek, szándékainknak megfelelően.
A tegnapi képzelet-játék mellett nagy szeretettel ajánlom a következő energiagyakorlatot is - nem csupán erre a napra.
A gyakorlat elolvasásához kattints a folytatásra!
Reggeli légzőgyakorlat (Ankh-légzés)
Ezt az egyszerű, pár perces gyakorlatot akár minden reggel is elvégezheted. Arra mindenképp ügyelj, hogy reggel végezd, mert nagyon erősen energetizál!
Az Ankh-légzés csodálatos napindító gyakorlat, amely segítségedre válik a tiszta, belső kommunikáció, az ön-maga-addal való energetikai kapcsolat kialakításában. Még erőteljesebbé teheted az adott napra vonatkozó szándék kinyilvánításával.
Az Ankh-légzés csodálatos napindító gyakorlat, amely segítségedre válik a tiszta, belső kommunikáció, az ön-maga-addal való energetikai kapcsolat kialakításában. Még erőteljesebbé teheted az adott napra vonatkozó szándék kinyilvánításával.
A gyakorlatot állva és ülve is végezheted, arra ügyelj közben, hogy a gerinced egyenes legyen!
1. Kiinduló helyzet: Zárd le a jobb orrlyukad - használhatod hozzá a jobb kezed mutató- vagy mutató és középső ujját. Bal kezed helyezd a hasadra, ahová jól esik vagy a napfonat központodra / solar plexusodra (1), a köldököd fölé.
2. Lélegezz be a bal orrlyukadon keresztül, majd fújd ki a levegőt a szádon át!
Ügyelj arra, hogy mind a belégzés, mind a kilégzés mély és teljes legyen!
Ismételd meg még kétszer! Belégzés a bal orrlyukon keresztül - kilégzés a szádon át.
3. Cseréld meg a kezeket: most a bal orrlyukat zárod le, jobb kezed a hasadon.
A jobb orrlyukon keresztül lélegzel be - szájon át ki. Ismét mély, teljes kilégzés.
Ezen az oldalon szintén három alkalommal végezd a be- és kilégzéseket!
4. Most emeld fel mindkét kezed és tedd a szívközpontodra! Csukd be a szemed! Miközben mélyen lélegzel - most már egyszerre mindkét orrlyukadon át -, érezd, érzékeld, képzeld vagy gondold azt, hogy arany energiát "hozol le" magadba a fejtetődön, a koronacsakrádon keresztül - majd lassan, hosszan lélegezz ki a szádon át!
5. Ezután "irányítsd" az arany energiát a szívközpontodba, nyújtsd ki mindkét karod mellső középtartásba (vízszintes helyzetig), és most a tenyereken - tenyércsakrákon - keresztül áramoltasd ki az energiát, miközben ismét be- és kilélegzel!
Az energiát az aznapra szóló határozott szándékkal küldd ki!
Az energiát az aznapra szóló határozott szándékkal küldd ki!
A kép forrása: Self-Ascension Magazine
A 4. és 5. lépést elég egy-egy alkalommal végezni, de többször is megismételheted. Ha már begyakoroltad, a két lépés össze is vonható: belélegzel, azaz lehozod az arany energiát a koronacsakrádon keresztül a szívközpontodba, majd a kilégzésnél kiáramoltatod a két tenyéren keresztül.
Összpontosítsd a szándékod szíved valódi vágyaira! Önmagad és minden létezőt támogatsz és táplálsz azzal, ha a Szeretet bőséges és örökkévaló, áradó folyamára, a feltétel nélküliségre, a szolgálatra, a valódi kiterjedésre figyelsz. Biztos lehetsz benne, hogy ez az energia örömteli fogadtatásra lel mindazok szívében, akiknek szükségük van rá, s így azonnal újrahasznosul.
Ez egy egyszerű, ám rendkívül erőteljes és értékes gyakorlat, amely megnyitja az áramlást.
Annál jobb, minél több ember kezdi így a reggelét: ha megtanultad, bátran add át ezt a légzéstechnikát másoknak is!
Annál jobb, minél több ember kezdi így a reggelét: ha megtanultad, bátran add át ezt a légzéstechnikát másoknak is!
A gyakorlat eredeti forrása: Sri Ram Kaa - Kira Raa: 2012: Atlantean Revelations - Becoming a Mystic in the 9 to 5 world, TOSA Publishing, 2007
Fordította és szerkesztette: Kupai Eszter
Fordította és szerkesztette: Kupai Eszter
Sri és Kira a weben: Self-Ascension Magazine
JEGYZETEK
(1) A napfonatközpont vagy solar plexus a köldököd fölött elhelyezkedő energiaközpont, amely a fizikai testben a belső elválasztású mirigyrendszerből a hasnyálmiriggyel áll kapcsolatban. Önmagunk érzékelésével ('sense of self'), egyéni akaratunk kinyilvánításával, cselekvőképességünkkel függ össze, valamint az asszimiláció képességével: az élet befogadását, - átvitt értelemben is vett - megemésztését is ehhez a területhez társítjuk. A solar plexust "az egó kapujának" nevezik, vagyis ez a központ az érzelmi - és ehhez kapcsolódó - gondolati mintáink, gyakran tudattalan programokból felépített identitásunk kifejezésének a helye.
Amikor erre a területre koncentrálsz, jusson eszedbe, hogy eredendő ÉLETERŐD lüktet itt. A napfonatközpontodra figyelve légy tudatában lényed sokoldalúságának, eredetiségednek, különlegességednek és a Benned lévő sokféle árnylat, fénytörés (refraction) EGY-ségének! Ünnepeld Magad!
A napfonatközpontod energetikai állapotáról mindig tökéletes visszajelzést adnak számodra érzelmeid. Ne feledd: emelkedettebb, jobb érzést okozó gondolatok választásával minden pillanatban javíthatsz közérzeteden. Amikor összhangban vagy magaddal, a körülötted - valójában Benned! - lévő bőség befogadása, könnyűvé válik, cselekedeteid pedig ihletettek lesznek.
Szeretettel: Eszter
Amikor erre a területre koncentrálsz, jusson eszedbe, hogy eredendő ÉLETERŐD lüktet itt. A napfonatközpontodra figyelve légy tudatában lényed sokoldalúságának, eredetiségednek, különlegességednek és a Benned lévő sokféle árnylat, fénytörés (refraction) EGY-ségének! Ünnepeld Magad!
A napfonatközpontod energetikai állapotáról mindig tökéletes visszajelzést adnak számodra érzelmeid. Ne feledd: emelkedettebb, jobb érzést okozó gondolatok választásával minden pillanatban javíthatsz közérzeteden. Amikor összhangban vagy magaddal, a körülötted - valójában Benned! - lévő bőség befogadása, könnyűvé válik, cselekedeteid pedig ihletettek lesznek.
Jó gyakorlást kívánok! ;)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése