17 másodperc...

...és a légzés fontosságáról.

Egy számomra kedves, egyszerű, rövid kis gyakorlat, melyet bárhol megcsinálhatsz. A TOSA Központ 2009. május 11-ei hírlevelében olvastam, s akkor nyáron, de azóta is sokszor leltem már benne örömöm.

Mindössze 17 másodpercnyi figyelem, 17 másodpercnyi tudatos légzés felbecsülhetetlen értékű! Ennél a gyakorlatnál az illat, a rózsa illata a katalizátor az egyszerű, ám annál hatalmasabb igazság a megtapasztalásához: mindegy Egy. 

Az "Isteni" kifejezéssel többször fogsz találkozni a leírásban, de hidd el, a szavaknak nincs jelentőségük ebben a gyakorlatban (sem :))! Sri és Kira, akiktől - ez a gyakorlat származik - azt mondják egyébként Isten: a béke, szeretet és öröm állapota.
Isten, az Isteni, Forrás, Csend, Üresség, Fény, Az ami van - nyugodtan helyettesítsd be azzal a fogalommal, amely számodra legkönnyebben felidézi ezeket a minőségeket, még egyszer tehát: a békét, szeretetet és örömöt. De az is lehetsz, hogy mellőzöl minden fogalmat, s csak figyelsz. Befelé.

A kép forrása: Flickr

Valódi rózsával, kinn, a kertben,a  szabad ég alatt vagy benn, a szobában, a rózsa illatát felidézve is gyakorolhatod, belső érzékelésedet, képzelőerődet is remekül fejleszti.

Ez a kis gyakorlat ajándék a számodra - saját magadtól saját magadnak -, amellyel felkínálhatod szívednek a belső csend, a kapcsolat, az emlékezés és az öröm pillanatait. Kívánom, hogy gyakorlásod minden egyes pillanata legyen Isteni pillanat!

A légzés az egyik legfontosabb kulcs, hogy harmóniában élhess! Erről is olvashatsz lejjebb néhány gondolatot.

Az Élet lélegzetének Isteni illata

A gyakorlat:

Ezt a kedves gyakorlatot Zadkiel arkangyal ajándékozta a világnak.

1.    Kezdd azzal, hogy felidézed magadban a rózsa illatát. Hívd elő ezt az illatot minden egyes lélegzetvételeddel: … "ÉN VAGYOK a rózsa illata."

2.    Lélegezz tovább a rózsa illatából! Engedd meg magadnak, hogy fogadd a vibráció és az energia érkező ajándékát! (Ha kívánod, és lehetőséged van rá, élő rózsát is használhatsz ehhez a meditációhoz ezzel is gazdagítva a tapasztalatást.)

3.    Most már képes vagy rá, hogy magadba lélegezz BÁRMINEK, bármilyen létezőnek az Isteni esszenciáját, egyszerűen úgy, hogy a szívedben összpontosítod magad!
Először emeld mindkét kezed magad elé, a szívközpontod elé, nyitott tenyered fordítsd kifelé, úgy, hogy a két kisujjad összeérjen!

4.    S most egyszerűen tartsd meg ezt az energiát 17 MÁSODPERCIG… csak tartsd az Isteni esszencia ajándékát, melyet az imént előhívtál, lehet rózsa-, tömjén- vagy mirhaillat, nem számít! Mindössze 17 másodpercnyi kapcsolódás az Istenivel, s érezheted, amint ez az energia növekedni kezd ebben a csodálatos, összetett eszközben, amelyet a "testednek" nevezel. 

5.    Ezután érezd, ahogyan a tenyereiden keresztül szó szerint beáramlik a sejtjeidbe, a szöveteidbe, a véredbe, egész testedbe. Szagold, érezd, ismerd, tudd, ÉLD ÁT! Ez TE MAGAD VAGY.

6.    Szánj minden reggel 17 másodpercet az Isteni szeretettel, az Isteni esszencia illatával való kapcsolódásra! Hívd elő a szándékod és figyelmed, mondd ki magadban vagy hangosan:

„Megajándékozom magam ezzel a 17 másodperccel, hogy előhívjam az Isteni szeretet frekvenciáját, és a mai napon minden megnyilvánulásomban, minden cselekedetemben kiterjesztem ezt az esszenciát.”

Ezután tudni fogod, hogy nincs szükséged másra, mint, hogy naponta emlékezz: 

MINDEN LÉLEGZETVÉTELED 

 

ISTEN SZERETETE, 

ISTEN CSÓKJA.

ISTEN ÜNNEPEL TÉGED,

ISTEN MEGBECSÜL TÉGED -

MINDEN EGYES ISTENI LÉLEGZETVÉTELLEL.

Szeretünk Téged.

Zadkiel többször tanít a légzés, a lélegzetvétel fontosságáról.
Az emberek többsége felszínesen lélegezik, rövid akár 1 másodperces szakaszokkal, nem engedve mélyre a levegőt, kihasználatlanul hagyva a tüdő kapacitását. Sokan küzdenek asztmatikus problémákkal, légzési rendellenességekkel, horkolással.

„A lélegzetvétel megállítása nem más, mint az Isteni Szeretet megállítása, és világotokban nagyon sokan küzdenek légzési problémákkal."

Mostanra még több ember számára jelent kihívást, hogy kapcsolódni tudjon a szeretethez, mint ezelőtt bármikor. Milyen ragyogó ajándék ez! Micsoda nagyszerű időket élünk, mert mindenki, aki kiesik a természetes légzés ritmusából, emlékezteti a körülötte élőket, milyen fontos LÉLEGEZNI!

És ez így van.

Forrás: TOSA Center for the Enlightened Living
Fordította, szerkesztette és megjegyzésekkel ellátta: Kupai Eszter - Belső Forrás