- avagy mit üzen a "belső forrásod"? :)
JÁTÉK!!! Egyszerű, ám rendkívül erőteljes gyakorlatot ajánlok Neked, amivel pillanatok alatt felpörgetheted, illetve emelkedett szinten tarthatod energiáid és motivációd.
Először is: teremts alkalmat arra, hogy kb. egy fél órára - de tapasztalataim szerint már 15 perc is elég! - zavartalanul csendben, nyugalomban lehess.
JÁTÉK!!! Egyszerű, ám rendkívül erőteljes gyakorlatot ajánlok Neked, amivel pillanatok alatt felpörgetheted, illetve emelkedett szinten tarthatod energiáid és motivációd.
Először is: teremts alkalmat arra, hogy kb. egy fél órára - de tapasztalataim szerint már 15 perc is elég! - zavartalanul csendben, nyugalomban lehess.
Tégy magad elé egy üres papírt! Csukd be a szemed pár pillanatra, ha jólesik, tedd a kezed a szívedre és végy egy mély, tisztító, lélegzetet!
Hagyd, hogy az elméd ellazuljon, gondolataid elcsendesedjenek.
...lassan nyisd ki a szemed, majd tedd föl magadnak a következő kérdést:
"Mi lenne, ha itt és most elengednék MINDEN önmagamban való kételkedést?"
Kezdj most el írni! Hagyd, hogy megjelenjen, ami Benned van!
A szíved tudja a választ, hagyd, hogy vezessen! Ha "megállna a tollad", csukd be ismét a szemed ismét, lélegezz, majd nyisd ki újra - és folytasd!
Ha végeztél, újra csukd be a szemed, végy ismét egy mély lélegzetet és figyeld magad nyugodtan, szeretettel.
...és most én is megcsinálom újra. :)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése